تراستر دمبل در کراسفیت Dumbbell Thruster ورزش با دمبل را دست‌کم نگیرید. شما برای لاغری و تناسب...

کلین تک دست با دمبل در کراسفیت Dumbbell Single Arm Clean 🥇نقطه شروع حرکت : ❇️ کنار یک دمبل بایستید...

هنگ‌ کلین اسکوات با دمبل در کراسفیت Dumbbell Hang clean squat 🥇نقطه شروع حرکت : ❇️ دمبل ها را از...

 حرکت هنگ‌ پاور کلین با دمبل در کراسفیت Dumbbell Hang power clean یکی از حرکات کاربردی دوره...

آموزش حرکت کلین اسکوات با دمبل در کراسفیت Dumbbell clean squat حرکت کلین اسکوات با دمبل نقطه عطفی...

حرکت های پول سومو ددلیفت دمبل در کراسفیت 🏆 Dumbbell Sumo deadlift high pull ددلیف به حالت پا باز...

آموزش حرکت ددلیفت با دمبل در کراسفیت ❇️ ابتدا دو دمبل در دستان خود گرفته و از صاف بودن کمر خود در...