واد کتل بل شماره 110427
اگر دنبال یک واد (WOD) واد کتل بل ترکیبی برای انفجار کالری، تقویت استقامت، قدرت و چربیسوزی هستید، این تمرین دقیقاً برای شماست!
در این WOD واد کتل بل باید 16 راند از ترکیب چهار حرکت اجرا کنید
كل مطالب
واد کتل بل شماره 110426
یک WOD فوقالعاده کراسفیت با کتلبل و حرکات ترکیبی برای استقامت و چربیسوزی — ایدهآل برای اجرا در باشگاه، خانه یا فضای باز با یک پارتنر تمرینی!
واد کتل بل شماره 110425
۶ راند WOD کراسفیت For Time با Snatch دمبل و Deadlift کتلبل؛ ترکیب قدرت، استقامت و چربیسوزی. آموزش کامل حرکات، Warm-up، نکات ایمنی در دنیای کراسفیت.
واد کتل بل شماره 110424
AMRAP کتلبل ۳۵ دقیقهای؛ ترکیب قدرتمند حرکات کراسفیت برای افزایش قدرت، استقامت و چربیسوزی. آموزش کامل حرکات، نکات ایمنی و Warm-up در دنیای کراسفیت.
واد کتل بل شماره 110423
Climbing Kettlebell Snatch EMOM یک WOD کراسفیت چالشبرانگیز برای افزایش استقامت، قدرت و چربیسوزی است. آموزش کامل تکنیک، نکات ایمنی و برنامه تمرینی را در دنیای کراسفیت بخوانید.
واد کتل بل شماره 110422
یک WOD تیمی قدرتمند با دمبل و کتلبل برای افزایش قدرت، استقامت و چربیسوزی در ۳۶ دقیقه. آموزش حرکات، Warm-up، Cool-down و نکات ایمنی را در دنیای کراسفیت بخوانید!
واد کتل بل شماره 110421
Climbing Kettlebell Clean EMOM یک WOD بینظیر برای تقویت قدرت، استقامت و چربیسوزی است. آموزش کامل، نکات ایمنی و انگیزه را در دنیای کراسفیت بخوانید!
واد مسافرتی شماره 100420
«یک WOD چالشبرانگیز با ترکیب شولدر تپ، مانتین کلایمبر، اسکوات، دراز نشست، اینچ ورم، دویدن، پرش دوبل و شنا، بدون نیاز به تجهیزات خاص؛ ایدهآل برای سفر یا تمرین در خانه.»
واد مسافرتی شماره 100419
«یک WOD کوتاه و کاربردی بدون تجهیزات: ترکیب شولدر تپ، شنا با رهاسازی دست و وی-آپ در ۷ دور، ایدهآل برای تمرین کراسفیت در خانه یا سفر.»
واد مسافرتی شماره 100418
واد مسافرتی | «تمرین کراسفیت EMOM فقط در ۱۸ دقیقه! ترکیب Double-Under و لانج برای تقویت استقامت، قدرت پاها و چربیسوزی بدون نیاز به تجهیزات خاص.»