دسته: آموزش حرکات کراس فیت
انواع واد کراس فیت – WOD 003
Posted by مدیر سایت | خرداد 25, 1401 | آموزش کراسفیت, تمرينات WOD, كل مطالب | 0 |
آموزش کراس فیت – Pigeon pose right...
Posted by مدیر سایت | اسفند 20, 1400 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, حرکات گرم کردن بدن, كل مطالب | 0 |
انواع واد کراس فیت – WOD 004
by مدیر سایت | خرداد 28, 1401 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, تمرينات WOD, كل مطالب | 0 |
تمرین کراسفیت در خانه واد کراسفیت – 004 اجرای حرکت یکضرب(اسنچ) ۵ تکرار شنا بالانس ۵ تکرار...
Read Moreانواع واد کراس فیت – WOD 003
by مدیر سایت | خرداد 25, 1401 | آموزش کراسفیت, تمرينات WOD, كل مطالب | 0 |
واد کراسفیت روز سوم در خانه اجرای ۳ راند به تکرارهای ۱۵ و ۱۲ و ۹ از حرکت های دبل اند (طناب دوتایی)...
Read Moreآموزش کراس فیت – Pigeon pose right
by مدیر سایت | اسفند 20, 1400 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, حرکات گرم کردن بدن, كل مطالب | 0 |
آموزش حرکت پیجن پوز رایت در کراسفیت Pigeon pose right تمرینات هوازی باعث تغييرات معنیداری در...
Read Moreآموزش کراس فیت – Goblet Squat Hold
by مدیر سایت | اسفند 19, 1400 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, حرکات گرم کردن بدن, كل مطالب | 0 |
آموزش حرکت گابلت اسکوات هولد در کراسفیت Goblet squat hold از لحاظ مدت فعاليت ورزشی، هنگام فعاليت...
Read Moreآموزش کراس فیت – Upward Facing Dog
by مدیر سایت | اسفند 18, 1400 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, حرکات گرم کردن بدن, كل مطالب | 0 |
آموزش حرکت آپ وارد فیسینگ داگ در کراسفیت Upward facing dog برای رسيدن به کاهش توده بافت چربی زیر...
Read Moreآموزش کراس فیت – Jumpping Jacks
by مدیر سایت | اسفند 17, 1400 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, حرکات گرم کردن بدن, كل مطالب | 0 |
آموزش حرکت جامپینگ جکس در کراسفیت Jumpping jacks | قبل از تمرین کردن و انجام فعالیت ورزشی ورزشکار...
Read Moreآموزش کراس فیت – Downward Facing Dog
by مدیر سایت | اسفند 16, 1400 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, حرکات گرم کردن بدن, كل مطالب | 0 |
آموزش حرکت داونوارد فیسینگ داگ در کراسفیت Downward facing dog فعاليت های ورزشی هوازی از طریق سوخت...
Read Moreآموزش کراسفیت – سومو ددلیفت هالتر در کراسفیت
by مدیر سایت | اسفند 15, 1400 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب | 0 |
نام حرکت: سومو ددلیفت هالتر
نام انگلیسی: Barbell sumo deadlift
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده:میان پا فیله کمر
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: هالتر
سطح حرکت: متوسط
آموزش کراسفیت – ددلیفت هالتر در کراسفیت
by مدیر سایت | اسفند 14, 1400 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب | 0 |
ددلیفت هالتر در کراسفیت ددلیفت هالتر، از پایه ترین حرکات کراسفیت بوده و حرکت و روشی سالم است که با...
Read Moreآموزش کراسفیت – لیفت هالتر در کراسفیت
by مدیر سایت | اسفند 13, 1400 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب | 0 |
نام حرکت: لیفت هالتر
نام انگلیسی: Barbell Lift
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده:پشت پا فیله کمر
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: هالتر
سطح حرکت: متوسط
آموزش کراسفیت – اسنچ اسکوات دمبل تک دست
by مدیر سایت | بهمن 27, 1400 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب | 0 |
نام حرکت: اسنچ اسکوات تک دست دمبل
نام انگلیسی: Dumbbell Single Arm Squat Snatch
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر ران دستها
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: دمبل
سطح حرکت: متوسط
آموزش کراسفیت – اسنچ جفت کتل بل در کراسفیت
by مدیر سایت | بهمن 24, 1400 | آموزش حرکات کراس فیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب | 0 |
نام حرکت: اسنچ جفت کتل بل
نام انگلیسی: Dual Ketellbell Snatch
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده:پشت پا سرشانه فیله کمر
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: کتل بل
سطح حرکت: پیشرفته
All
Latest
ورزش کراسفیت
خرداد 29, 1401
انواع واد کراس فیت – WOD 004...
خرداد 28, 1401
انواع واد کراس فیت – WOD 003...
خرداد 25, 1401
وبینار آشنایی با کراسفیت و معرفی 150 حرک...
خرداد 24, 1401
آموزش کراس فیت – Pigeon pose right...
اسفند 20, 1400
آموزش کراس فیت – Goblet Squat Hold...
اسفند 19, 1400
آموزش کراس فیت – Upward Facing Dog...
اسفند 18, 1400
آموزش کراس فیت – Jumpping Jacks...
اسفند 17, 1400
جست و جو
ورود اعضا
دستهها
- كل مطالب (85)
- آموزش کراسفیت (57)
- بازی کراس فیت (19)
- اخبار کراس فیت (4)
- رویدادها و مسابقات (2)
- ویدیوهای کراسفیت (15)
- دنیای کراسفیت (36)
- آمادگی جسمانی (6)
- تجهیزات کراسفیت (12)
- تغذیه کراس فیت (3)
- کراس فیت چیست ؟ (14)