Select Page

دسته: آموزش حرکات کراس فیت

آموزش کراسفیت – سومو ددلیفت هالتر در کراسفیت

آموزش کراسفیت – سومو ددلیفت هالتر در کراسفیت

by | اسفند 15, 1400 | , , | 0 |

نام حرکت: سومو ددلیفت هالتر
نام انگلیسی: Barbell sumo deadlift
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده:میان پا فیله کمر
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: هالتر
سطح حرکت: متوسط

Read More
آموزش کراسفیت – لیفت هالتر در کراسفیت

آموزش کراسفیت – لیفت هالتر در کراسفیت

by | اسفند 13, 1400 | , , | 0 |

نام حرکت: لیفت هالتر
نام انگلیسی: Barbell Lift
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده:پشت پا فیله کمر
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: هالتر
سطح حرکت: متوسط

Read More
آموزش کراسفیت – اسنچ اسکوات دمبل تک دست

آموزش کراسفیت – اسنچ اسکوات دمبل تک دست

by | بهمن 27, 1400 | , , | 0 |

نام حرکت: اسنچ اسکوات تک دست دمبل
نام انگلیسی: Dumbbell Single Arm Squat Snatch
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده: چهار سر ران دستها
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: دمبل
سطح حرکت: متوسط

Read More
آموزش کراسفیت – اسنچ جفت کتل بل در کراسفیت

آموزش کراسفیت – اسنچ جفت کتل بل در کراسفیت

by | بهمن 24, 1400 | , , | 0 |

نام حرکت: اسنچ جفت کتل بل
نام انگلیسی: Dual Ketellbell Snatch
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده:پشت پا سرشانه فیله کمر
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: کتل بل
سطح حرکت: پیشرفته

Read More
Loading

All

Latest

جدیدترین ویدیوها

Loading...