(WOD) ؛ مسیر پیشرفت و چالش همیشگی

اگر به دنبال افزایش آمادگی جسمانی، چربی‌سوزی، افزایش استقامت و ساختن بدنی قدرتمند هستید، تمرینات روزانه کراسفیت یا همان WOD کراسفیت بهترین انتخاب برای شماست. در این صفحه از وب‌سایت دنیای کراسفیت می‌توانید مجموعه‌ای متنوع از بهترین و جدیدترین WODهای کراسفیت را پیدا کنید که برای همه سطوح، از مبتدی تا حرفه‌ای، طراحی شده‌اند.

یکی از ویژگی‌های جذاب کراسفیت این است که می‌توانید تقریباً در هر مکانی تمرین کنید؛ چه در باشگاه مجهز باشید و چه در خانه یا حتی در سفر. برای همین ما این دسته‌بندی را به بخش‌های مختلف تقسیم کرده‌ایم تا شما بتوانید با توجه به هدف، تجهیزات در دسترس و شرایط بدنی، بهترین برنامه WOD رایگان را انتخاب کنید.

واد کتل بل
23 تیر
واد کتل بل, WODs - تمرینات روزانه کراسفیت, كل مطالب

واد کتل بل شماره 110423

ارسال توسط author-avatar
0
Climbing Kettlebell Snatch EMOM یک WOD کراسفیت چالش‌برانگیز برای افزایش استقامت، قدرت و چربی‌سوزی است. آموزش کامل تکنیک، نکات ایمنی و برنامه تمرینی را در دنیای کراسفیت بخوانید.
ادامه مطلب
واد مسافرتی
20 تیر
واد مسافرتی, WODs - تمرینات روزانه کراسفیت, كل مطالب

واد مسافرتی شماره 100420

ارسال توسط author-avatar
0
«یک WOD چالش‌برانگیز با ترکیب شولدر تپ، مانتین کلایمبر، اسکوات، دراز نشست، اینچ ورم، دویدن، پرش دوبل و شنا، بدون نیاز به تجهیزات خاص؛ ایده‌آل برای سفر یا تمرین در خانه.»
ادامه مطلب