انواع برنامه کراس فیت

“من همیشه چیزهای واقعا خوبی در مورد کراس فیت شنیده بودم، اما با تجربه قبلی من در استفاده از برنامه های آماده در یک باکس ورزشی کراس فیت برام جالب نبود، بنابراین وقتی برنامه متناسب با سن و وضعیت جسمانی من رو از دنیای کراسفیت گرفتمو شروع به انجام تمریناتش کردم  بسیار ذوق زده شدم چون متوجه شدم تجربه من در کراس فیت کاملا برعکس بود.

من مطمئناً استفاده از برنامه های دنیای کراس فیت را به عنوان راهی برای تمرین، تقویت کاردیو و قدرت و دسترسی به مربیانی توصیه می کنم که می دانند چه کاری انجام می دهند و مایلند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند و همچنین تمرینات را لذت بخش کنند.

“من درسال گذشته با دنیای کراس فیت  ورزشم رو شروع کردم و هیچ پیشینه ای در کراس فیت نداشتم و از بخوام برم به باشگاه بسیار ناراحت بودم. بعد از اولین جلسه تمرینات کراسفیت در منزل که از آقای نبوی گرفتم این بود که کاش زودتر از اینا شروع می کردم به تمرین کردن کراسفیت در خونه.

مربی و پشتیبان من، با توجه به تجهیزات کراسفیتی که در خونه داشتم برام برنامه نوشتن یعنی تا 3 ماه اول فقط با یه دمبل 5 کیلیویی و یه کش ساده ورزشی کار می کردم بعداً خودم احساس کردم رشد کنم ازشون مشاوره گرفتم و خیلی راهنمایی کردن که تو آپارتمان چی بگیرم .

اگر شما هم مثل من مبتدی در کراس فیت هستید یا یک ورزشکار حرف ای و باتجربه هستید، توصیه من اینه که تمرینات کراسفیت خودتون در منزل یا باشگاه رو انجام بدید و اجازه بدید تیم دنیای کراس فیت به شما در دستیابی به اهدافتون کمک کند.”