تمرینات بدنسازی در خانه

04 آبان

واد مسافرتی: ۷ دور برای زمان (For Time) این واد یکی از چالش‌های جذاب و پرفشار برای کسانی است که به دنبال تمرینات با شدت بالا و بدون تج...

01 آبان

واد مسافرتی: ۳۲ دقیقه AMRAP این تمرین AMRAP (As Many Rounds As Possible) یا «انجام بیشترین دور ممکن» به مدت ۳۲ دقیقه طراحی شده است. شم...

04 تیر

بهترین تمرینات فانکشنال فیتنس برای انجام در خانه مقدمه: تمرینات فانکشنال فیتنس به عنوان یک روش بسیار موثر برای تقویت عضلات و بهبود عم...

15 خرداد

بهترین تمرینات کراسفیت قابل انجام در خانه تمرینات کراسفیت مجموعه‌ای از تمرینات بدنسازی است که شامل ترکیب تمرینات قدرتی و تمرینات قلبی ...

بایگانی برچسب ها: تمرینات بدنسازی در خانه