برنامه های کراسفیت
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120508
واد کراسفیت با وزن بدن | «چالش EMOM شنا کراسفیت با وزن بدن: ۱۲ Hand Release Push-up هر دقیقه به‌مدت ۱۶ دقیقه — تمرین قدرتی، استقامتی و ذهنی برای انجام در باکس، خانه یا فضای باز.»
بایگانی برچسب ها: تمرین خانگی
واد کتل بل شماره 110502
واد کتل بل «تمرین Valley با کتل‌بل یک واد کراسفیت فوق‌العاده برای ساخت قدرت، استقامت و چربی‌سوزی است که می‌توانید در باشگاه، خانه یا فضای باز انجام دهید. راهنمای کامل حرکات، نکات ایمنی و انگیزه در این مقاله!»