واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120508
واد کراسفیت با وزن بدن | «چالش EMOM شنا کراسفیت با وزن بدن: ۱۲ Hand Release Push-up هر دقیقه بهمدت ۱۶ دقیقه — تمرین قدرتی، استقامتی و ذهنی برای انجام در باکس، خانه یا فضای باز.»
بایگانی برچسب ها: تمرین خانگی کراسفیت
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120507
واد کراسفیت با وزن بدن | «این WOD کراسفیت با وزن بدن شامل اسکات تکپا و Toes-to-Bar در ساختار 15-12-9 است. یک تمرین قدرتی و استقامتی فوقالعاده برای تقویت پاها و شکم — قابل اجرا در باشگاه، خانه یا فضای باز.»