بایگانی برچسب ها: تمرین شنا روی دست‌ها (HSPU)

واد قهرمانی Nate یکی از تمرینات یادبود کراسفیت است که به افتخار نیروی ویژه عملیات جنگی، Chief SEAL Nate Hardy طراحی شده است. او در ۴ فوریه ۲۰۰۸ در عملیات جنگی در عراق جان خود را از دست داد. این تمرین به صورت یک تمرین AMRAP (هر تعداد دور ممکن) در ۲۰ دقیقه طراحی شده است و شامل ترکیبی از حرکات ماسل‌آپ، شنا روی دست‌ها، و کتل بل سوینگ است.