واد کراسفیت با وزن بدن
05 مرداد
واد با وزن بدن, WODs - تمرینات روزانه کراسفیت, كل مطالب

واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120505

ارسال توسط author-avatar
0
واد کراسفیت با وزن بدن | «WOD کراسفیت با وزن بدن: یک AMRAP جذاب ۲۲ دقیقه‌ای برای تقویت تعادل، قدرت و چربی‌سوزی! Handstand Walk، Burpee Box Jump-Over، دویدن و Toes-to-Bar را امتحان کنید و تجربه‌تان را در دنیای کراسفیت به اشتراک بگذارید.»
ادامه مطلب
واد کراسفیت با وزن بدن
04 مرداد
واد با وزن بدن, WODs - تمرینات روزانه کراسفیت, كل مطالب

واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120504

ارسال توسط author-avatar
0
واد کراسفیت با وزن بدن | «یک WOD کراسفیت با وزن بدن برای تقویت استقامت، قدرت و چربی‌سوزی! ۸ دور Push-Up، Rope Climb، دویدن و Body Row را در ۳۲ دقیقه کامل کنید و تجربه‌تان را با دنیای کراسفیت به اشتراک بگذارید.»
ادامه مطلب
واد کراسفیت با وزن بدن
03 مرداد
واد با وزن بدن, WODs - تمرینات روزانه کراسفیت, كل مطالب

واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120503

ارسال توسط author-avatar
0
واد کراسفیت با وزن بدن | «یک WOD کراسفیت با وزن بدن برای تقویت قدرت و استقامت! چالش Muscle-Up و Burpee را در ۱۶ دقیقه انجام دهید و تجربه خود را در دنیای کراسفیت به اشتراک بگذارید.»
ادامه مطلب
واد کتل بل
23 تیر
واد کتل بل, WODs - تمرینات روزانه کراسفیت, كل مطالب

واد کتل بل شماره 110423

ارسال توسط author-avatar
0
Climbing Kettlebell Snatch EMOM یک WOD کراسفیت چالش‌برانگیز برای افزایش استقامت، قدرت و چربی‌سوزی است. آموزش کامل تکنیک، نکات ایمنی و برنامه تمرینی را در دنیای کراسفیت بخوانید.
ادامه مطلب
واد مسافرتی
15 تیر
واد مسافرتی, WODs - تمرینات روزانه کراسفیت, كل مطالب

واد مسافرتی شماره ۱۰۰۴۱۵

ارسال توسط author-avatar
0
«یک WOD مسافرتی ۱۲ دوری برای افزایش استقامت هوازی، چربی‌سوزی و قدرت کل بدن با ترکیبی از دوی سرعت، لانج پرشی، وال واک و برپی؛ بدون تجهیزات و مناسب اجرا در فضای باز.»
ادامه مطلب
واد مسافرتی
12 تیر
واد مسافرتی, WODs - تمرینات روزانه کراسفیت, كل مطالب

۳۰ دقیقه تمرین استقامتی – واد مسافرتی شماره 100412

ارسال توسط author-avatar
0
«یک WOD مسافرتی برای عاشقان کراسفیت که می‌خواهند حتی در سفر، خانه یا فضای باز تمرینی کامل برای استقامت، قدرت و چربی‌سوزی داشته باشند. بدون تجهیزات، بدون محدودیت!»
ادامه مطلب
واد Triple Tabata
11 تیر
واد مسافرتی, WODs - تمرینات روزانه کراسفیت, كل مطالب

واد Triple Tabata – واد مسافرتی شماره 100411

ارسال توسط author-avatar
0
✅ واد Triple Tabata یک WOD کوتاه و شدید برای چربی‌سوزی و تقویت شکم است که بدون نیاز به تجهیزات، در خانه، پارک یا سفر قابل انجام است. آموزش کامل حرکات + نکات ایمنی!»
ادامه مطلب