بایگانی برچسب ها: دویدن در طبیعت

این واد ساده ولی بسیار مؤثر است: ۱۰ کیلومتر دویدن در کوتاه‌ترین زمان ممکن. هدف این است که مسافت ۱۰ کیلومتر را با بیشترین سرعت ممکن طی کنید. این نوع تمرین هم به‌عنوان یک تمرین استقامتی و هم به‌عنوان یک چالش ذهنی عالی شناخته می‌شود. واد ۱۰ کیلومتر دویدن می‌تواند برای ورزشکاران در هر سطحی مناسب باشد، از مبتدی‌ها گرفته تا ورزشکاران حرفه‌ای.