واد Tommy V
24 آبان
واد قهرمانان - (معیار), WODs, كل مطالب

واد قهرمانی تامی – Tommy V

واد قهرمانی Tommy V یکی از وادهای کراسفیت است که به یاد Thomas J. Valentine، از افسران ارشد نیروی دریایی ایالات متحده که در تاریخ ۱۳ فوریه ۲۰۰۸ طی یک حادثه‌ی آموزشی جان خود را از دست داد، طراحی شده است. این تمرین به تمرکز بر استقامت، قدرت بالا تنه و قلب و عروق کمک می‌کند و از حرکات چالش‌برانگیز کراسفیت بهره می‌برد.

ادامه مطلب

randy
22 آبان
واد قهرمانان - (معیار), WODs, كل مطالب

واد قهرمانی رندی – Randy

واد قهرمانی Randy یک تمرین ساده اما چالش‌برانگیز کراسفیت است که به یاد Randy Simmons، از نیروهای کهنه‌کار SWAT تیم و پلیس LAPD طراحی شده است. رندی سیمونز در ۷ فوریه ۲۰۰۸ در حین انجام وظیفه جان خود را از دست داد. این تمرین در کراسفیت به عنوان یک تمرین قدرتی و استقامتی شناخته می‌شود که تنها شامل یک حرکت، یعنی پاور اسنچ است.

ادامه مطلب

Daniel
17 آبان
واد قهرمانان - (معیار), WODs, كل مطالب

واد قهرمانی دانیل – Daniel

واد قهرمانی Daniel یک تمرین سخت و چالش‌برانگیز در کراسفیت است که برای بزرگداشت و ادای احترام به سروان دانیل کربتری، قهرمان ارتش ایالات متحده که در حین انجام مأموریت در عراق جان باخت، طراحی شده است. این تمرین قهرمانی با هدف آزمایش قدرت بدنی، استقامت و قدرت ذهنی ورزشکاران در کراسفیت است و به دلیل ترکیب حرکات پرفشار در کنار دویدن، یک تمرین جامع برای کل بدن محسوب می‌شود.

ادامه مطلب