بایگانی برچسب ها: ورزش در خانه

واد کراسفیت با وزن بدن | «یک WOD چالش‌برانگیز کراسفیت با وزن بدن برای همه: 7 دور تمرین با حرکات bear crawl، ring push-up، برپی، هنداستند و اسکات تک‌پا! هدف: تقویت قدرت، چربی‌سوزی، استقامت. راهنمای کامل + نکات ایمنی.»

واد کراسفیت با وزن بدن | «یک WOD چالش‌برانگیز کراسفیت با وزن بدن برای همه: 7 دور تمرین با حرکات bear crawl، ring push-up، برپی، هنداستند و اسکات تک‌پا! هدف: تقویت قدرت، چربی‌سوزی، استقامت. راهنمای کامل + نکات ایمنی.»