بایگانی برچسب ها: ورزش مبتدیان

این تمرین کراسفیت یک چالش جدی است که ترکیبی از حرکات قدرتی و استقامتی را در بر می‌گیرد. هدف این تمرین بهبود قدرت، استقامت و ظرفیت کاردیو است. در ادامه، هر یک از حرکات را به تفصیل توضیح می‌دهیم و نکات کلیدی برای اجرای صحیح آن‌ها را بیان می‌کنیم.