برنامه های کراسفیت
واد کتل بل شماره 110426
یک WOD فوقالعاده کراسفیت با کتل‌بل و حرکات ترکیبی برای استقامت و چربی‌سوزی — ایدهآل برای اجرا در باشگاه، خانه یا فضای باز با یک پارتنر تمرینی!
بایگانی برچسب ها: کتل‌بل
واد کتل بل شماره 110425
۶ راند WOD کراسفیت For Time با Snatch دمبل و Deadlift کتل‌بل؛ ترکیب قدرت، استقامت و چربی‌سوزی. آموزش کامل حرکات، Warm-up، نکات ایمنی در دنیای کراسفیت.
واد کتل بل شماره 110424
AMRAP کتل‌بل ۳۵ دقیقه‌ای؛ ترکیب قدرتمند حرکات کراسفیت برای افزایش قدرت، استقامت و چربی‌سوزی. آموزش کامل حرکات، نکات ایمنی و Warm-up در دنیای کراسفیت.
واد کتل بل شماره 110423
Climbing Kettlebell Snatch EMOM یک WOD کراسفیت چالش‌برانگیز برای افزایش استقامت، قدرت و چربی‌سوزی است. آموزش کامل تکنیک، نکات ایمنی و برنامه تمرینی را در دنیای کراسفیت بخوانید.
واد کتل بل شماره 110422
یک WOD تیمی قدرتمند با دمبل و کتل‌بل برای افزایش قدرت، استقامت و چربی‌سوزی در ۳۶ دقیقه. آموزش حرکات، Warm-up، Cool-down و نکات ایمنی را در دنیای کراسفیت بخوانید!
واد کتل بل شماره 110421
Climbing Kettlebell Clean EMOM یک WOD بی‌نظیر برای تقویت قدرت، استقامت و چربی‌سوزی است. آموزش کامل، نکات ایمنی و انگیزه را در دنیای کراسفیت بخوانید!
واد کتل بل شماره ۱۴۰۳۰۸۰۶
این تمرین یک واد (Workout of the Day) کامل و چالش‌برانگیز است که ترکیبی از حرکات استقامتی، قدرتی و انفجاری را شامل می‌شود. هدف این تمرین بهبود قدرت، استقامت و هماهنگی عضلات در کل بدن است. در ادامه، هر یک از حرکات را به طور مفصل توضیح می‌دهیم و نکات کلیدی برای اجرای صحیح آن‌ها را بیان می‌کنیم.