برنامه های کراسفیت
واد کتل بل شماره 110502
واد کتل بل «تمرین Valley با کتل‌بل یک واد کراسفیت فوق‌العاده برای ساخت قدرت، استقامت و چربی‌سوزی است که می‌توانید در باشگاه، خانه یا فضای باز انجام دهید. راهنمای کامل حرکات، نکات ایمنی و انگیزه در این مقاله!»
بایگانی برچسب ها: کتل بل
واد کتل بل شماره 110501
«Ladder WOD؛ برنامه تمرینی پله‌ای کراسفیت با کتل‌بل، تاک جامپ، اسکوات و ددلیفت برای افزایش قدرت و چربی‌سوزی. آموزش کامل، Warm-up، Cool-down در دنیای کراسفیت.»
واد کتل بل شماره 110431
«WOD Eva یکی از چالش‌برانگیزترین وادهای کراسفیت؛ شامل دویدن، کتل‌بل سوئینگ و Pull-up. آموزش کامل حرکات، Warm-up، Cool-down و نکات کاربردی در دنیای کراسفیت.»
واد کتل بل شماره 110430
«Climbing Kettlebell Swing EMOM؛ یک WOD کوتاه و شدید برای افزایش قدرت انفجاری و چربی‌سوزی بالا. آموزش کامل حرکت و نکات اجرایی در دنیای کراسفیت.»
واد کتل بل شماره 110429
«برنامه تمرینی کراسفیت Pyramid WOD با کتل‌بل و دمبل برای قدرت، استقامت و چربی‌سوزی. آموزش کامل حرکات، Warm-up، Cool-down و نکات کاربردی در دنیای کراسفیت.»
واد کتل بل شماره 110428
واد کتل بل | «یک WOD کراسفیت زوجی با کتل‌بل برای تقویت قدرت، استقامت و انگیزه. آموزش کامل حرکات، Warm-up، Cool-down و نکات ایمنی در وب‌سایت دنیای کراسفیت.»
واد کتل بل شماره 110427
اگر دنبال یک واد (WOD) واد کتل بل ترکیبی برای انفجار کالری، تقویت استقامت، قدرت و چربی‌سوزی هستید، این تمرین دقیقاً برای شماست!
در این WOD واد کتل بل باید 16 راند از ترکیب چهار حرکت اجرا کنید
واد کتل بل شماره 110425
۶ راند WOD کراسفیت For Time با Snatch دمبل و Deadlift کتل‌بل؛ ترکیب قدرت، استقامت و چربی‌سوزی. آموزش کامل حرکات، Warm-up، نکات ایمنی در دنیای کراسفیت.
واد کتل بل شماره 110424
AMRAP کتل‌بل ۳۵ دقیقه‌ای؛ ترکیب قدرتمند حرکات کراسفیت برای افزایش قدرت، استقامت و چربی‌سوزی. آموزش کامل حرکات، نکات ایمنی و Warm-up در دنیای کراسفیت.
واد کتل بل شماره 110423
Climbing Kettlebell Snatch EMOM یک WOD کراسفیت چالش‌برانگیز برای افزایش استقامت، قدرت و چربی‌سوزی است. آموزش کامل تکنیک، نکات ایمنی و برنامه تمرینی را در دنیای کراسفیت بخوانید.