برنامه های کراسفیت
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120512
واد کراسفیت با وزن بدن | «یک WOD چالشبرانگیز کراسفیت با وزن بدن برای همه: 7 دور تمرین با حرکات bear crawl، ring push-up، برپی، هنداستند و اسکات تکپا! هدف: تقویت قدرت، چربیسوزی، استقامت. راهنمای کامل + نکات ایمنی.»
