واد کتل بل

تمرین “Eva” یکی از معروف‌ترین WODهای (Workout of the Day) کراسفیت است که ترکیبی از دو حرکات پایه‌ای یعنی دویدن و حرکات کتل‌بل و پول‌آپ را باهم تلفیق می‌کند. این WOD به‌ویژه برای افرادی که به دنبال تقویت استقامت قلبی-عروقی، قدرت و پایداری عضلات هستند، بسیار مناسب است. اما در عین حال، “Eva” به دلیل شدت بالای تمرین، از جمله WODهایی است که چالش‌های فیزیکی جدی به بدن وارد می‌کند و برای کراسفیترهای با تجربه یا افرادی که تمرینات بدنی سنگین را به طور منظم انجام می‌دهند توصیه می‌شود.