برنامه های کراسفیت
آموزش حرکت Jump Rope
آموزش حرکت Jump Rope در کراسفیت
Jump Rope (طناب زدن) یکی از حرکات مهم و کارآمد در تمرینات کراسفیت است که به بهبود استقامت قلبی-عروقی، ...
بایگانی برچسب ها: استقامت قلبی-عروقی
آموزش حرکت March In Place
آموزش حرکت March In Place در کراسفیت
حرکت maMarch In Place یکی از تمرینات ساده اما مؤثر در کراسفیت است که برای تقویت قلب و عروق، بهبود...
حرکت Burpee Over Bar
آموزش کراسفیت - حرکت Burpee Over Bar
حرکت Burpee Over Bar یکی از تمرینات چالش‌برانگیز و پرطرفدار در کراسفیت است که ترکیبی از دو حرکت پ...
حرکت Jumping Jacks
آموزش حرکت Jumping Jacks در کراسفیت
Jumping Jacks یکی از حرکات پایه‌ای و موثر در کراسفیت و تمرینات هوازی است که به افزایش ضربان قلب، ب...
آموزش کراسفیت – طناب دوبل در کراسفیت
حرکت طناب دوبل در کراسفیت
آموزش حرکت طناب دوبل (Double Unders) در کراسفیت
حرکت طناب دوبل (Double Unders) یکی از حرکات کلاسیک و مهم در...