برنامه های کراسفیت
12
آبان
آموزش حرکت Cross Jacks
-
توسط
مدیر وب سایت
Cross Jacks یک حرکت پویای پرشی است که باعث افزایش استقامت قلبی عروقی، تقویت عضلات پاها و شانه‌ها، و بهبود تعادل و هماهنگی می‌شود. این حرکت ساده و مؤثر می‌تواند به‌عنوان بخشی از گرم کردن پیش از تمرینات کراسفیت استفاده شود و بدن را برای تمرینات سنگین و پرفشار آماده سازد.