برنامه های کراسفیت
آموزش حرکت Barbell Forward Lunge
Barbell Forward Lunge یکی از بهترین حرکات ترکیبی در کراسفیت است که تمرکز اصلی آن بر روی تقویت عضلات پایین‌تنه و بهبود تعادل، ثبات و قدرت کلی بدن است. این حرکت به‌ویژه در تقویت عضلات ران‌ها، باسن و هسته بدن نقش مهمی دارد و به بهبود عملکرد ورزشی، خصوصاً در ورزش‌هایی که نیاز به حرکات قدرتی و تعادلی دارند، کمک می‌کند.