23
آبان
آموزش حرکات کراس فیت | اسکوات با وزن بدن
اسکوات یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پا است.با این حرکت عضلات باسن و ران خود را تقویت کنید.برای انجام حرکت اسکوات بایستید و پاها...
قابل توجه همراهان وب سایت دنیای کراسفیت! در صورت پخش نشدن ویدیو های وب سایت دنیای کراسفیت پروکسی خود را روشن کنید. رد کردن
در اینجا یک نمونه برنامه چهار هفتهای به صورت عمومی و شفارشی سازی نشده برای علاقه مندان به کراسفیت قرار داده شده است.
برای ثبتنام در دورههای کراسفیت، فرم ارزیابی را تکمیل کرده و دوره خود را آغاز نمایید.
برای ثبت WOD در "دنیای کراسفیت"، از طریق فرم ارسال واد، جزئیات تمرین را وارد کرده و آن را برای ما ارسال کنید.
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری