برنامه های کراسفیت
آموزش حرکت Lung Bodyweight
Lunge Bodyweight یکی از حرکات ساده و کارآمد در کراسفیت است که برای مبتدیان به‌عنوان یک تمرین پایه‌ای برای تقویت عضلات پایین‌تنه و بهبود تعادل بسیار مناسب است. با اجرای صحیح و منظم این حرکت، می‌توانید پایه‌ای قوی برای انجام حرکات پیشرفته‌تر در کراسفیت بسازید.