بایگانی برچسب ها: بهبود تعادل و ثبات بدن

AB Sit-Up با Gym Ball یک حرکت ساده و موثر برای تقویت عضلات شکم و مرکزی بدن است که به دلیل استفاده از توپ ورزشی، هم برای مبتدیان و هم برای ورزشکاران حرفه‌ای بسیار مفید است. این حرکت به بهبود تعادل، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش فشار روی کمر کمک می‌کند و می‌تواند بخشی از یک برنامه تمرینی کراسفیت باشد.