بایگانی برچسب ها: بهبود وضعیت بدن با Cobra Pose

Cobra Pose که در یوگا به نام Bhujangasana شناخته می‌شود، یک حرکت کششی بسیار مؤثر است که در کراسفیت نیز به‌عنوان یکی از تمرینات کششی و ریکاوری برای تقویت انعطاف‌پذیری و کاهش فشار بر روی عضلات استفاده می‌شود. این حرکت به بهبود انعطاف‌پذیری ستون فقرات و افزایش قدرت عضلات کمر کمک می‌کند و برای جلوگیری از دردهای کمر و کشش عضلات شکم نیز مفید است.