بایگانی برچسب ها: تقویت عضلات شکم با Heel Touch

Heel Touch یا لمس پاشنه پا یک تمرین عالی برای تقویت عضلات شکم و به‌ویژه عضلات مورب شکم است. این حرکت که به‌عنوان یکی از تمرینات پایه‌ای کراسفیت و بدنسازی استفاده می‌شود، می‌تواند به بهبود تعادل و استحکام مرکز بدن (core) کمک کند. با انجام این تمرین، شما عضلات شکم را به چالش می‌کشید و به افزایش قدرت و تعریف عضلات در این ناحیه دست می‌یابید.