توپ تعادل
17 بهمن
حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, حرکات ضد آسیب, كل مطالب

آموزش کراسفیت – توپ تعادل تک پا در کراسفیت

توپ تعادل تک پا در کراسفیت  توپ تعادل درسال 2000 میلادی توسط "دیوید وک " که یک مربی ورزشی بود ابداع شد. ساختار این توپ مانند یک توپ نی...

ادامه مطلب

طناب
13 بهمن
حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, كل مطالب

آموزش کراسفیت – طناب دوبل در کراسفیت

حرکت طناب دوبل در کراسفیت آموزش حرکت طناب دوبل (Double Unders) در کراسفیت حرکت طناب دوبل (Double Unders) یکی از حرکات کلاسیک و مهم در...

ادامه مطلب

اسکوات دمبل
06 دی
حرکات با دمبل, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, كل مطالب, ویدیوهای کراسفیت

آموزش کراسفیت – اسکوات دمبل در کراسفیت

اسکوات دمبل در کراسفیت آموزش کراسفیت – حرکت اسکوات دمبل مقدمه: اسکوات دمبل یکی از حرکات پایه‌ای و چندمنظوره در کراسفیت است که نه تنها...

ادامه مطلب