بایگانی برچسب ها: تمرینات کراسفیت برای کل بدن

Devil Press یکی از حرکات ترکیبی و چالش‌برانگیز در کراسفیت است که ترکیبی از دو حرکت محبوب یعنی برپی (Burpee) و اسنچ با دمبل (Dumbbell Snatch) را شامل می‌شود. این حرکت به‌طور گسترده‌ای عضلات کل بدن را درگیر می‌کند و یکی از بهترین حرکات برای بهبود قدرت، استقامت و کاردیو در کراسفیت به‌شمار می‌رود. Devil Press به‌شدت بر روی قلب و عروق تأثیر می‌گذارد و به دلیل انفجاری بودن آن، یک تمرین موثر برای چربی‌سوزی و بهبود ظرفیت هوازی است.