برنامه های کراسفیت
واد کتل بل شماره 110431
«WOD Eva یکی از چالش‌برانگیزترین وادهای کراسفیت؛ شامل دویدن، کتل‌بل سوئینگ و Pull-up. آموزش کامل حرکات، Warm-up، Cool-down و نکات کاربردی در دنیای کراسفیت.»
بایگانی برچسب ها: تمرین قدرتی
واد کتل بل شماره 110430
«Climbing Kettlebell Swing EMOM؛ یک WOD کوتاه و شدید برای افزایش قدرت انفجاری و چربی‌سوزی بالا. آموزش کامل حرکت و نکات اجرایی در دنیای کراسفیت.»
واد کتل بل شماره 110429
«برنامه تمرینی کراسفیت Pyramid WOD با کتل‌بل و دمبل برای قدرت، استقامت و چربی‌سوزی. آموزش کامل حرکات، Warm-up، Cool-down و نکات کاربردی در دنیای کراسفیت.»
واد کتل بل شماره 110428
واد کتل بل | «یک WOD کراسفیت زوجی با کتل‌بل برای تقویت قدرت، استقامت و انگیزه. آموزش کامل حرکات، Warm-up، Cool-down و نکات ایمنی در وب‌سایت دنیای کراسفیت.»
واد کتل بل شماره 110427
اگر دنبال یک واد (WOD) واد کتل بل ترکیبی برای انفجار کالری، تقویت استقامت، قدرت و چربی‌سوزی هستید، این تمرین دقیقاً برای شماست!
در این WOD واد کتل بل باید 16 راند از ترکیب چهار حرکت اجرا کنید