بایگانی برچسب ها: حرکات آماده‌سازی برای تمرینات سنگین

Bear Walk یک حرکت کاربردی و پرتحرک در کراسفیت است که به تقویت عضلات بالاتنه، پایین‌تنه، و مرکزی بدن کمک می‌کند. این حرکت برای بهبود تعادل، هماهنگی، و استقامت بدن نیز مؤثر است. به دلیل سادگی در اجرا و عدم نیاز به تجهیزات خاص، Bear Walk یک گزینه عالی برای افراد مبتدی در کراسفیت است که به دنبال بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری هستند.