برنامه های کراسفیت
آموزش کراسفیت – سومو ددلیفت هالتر در کراسفیت
نام حرکت: سومو ددلیفت هالتر
نام انگلیسی: Barbell sumo deadlift
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده:میان پا فیله کمر
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: هالتر
سطح حرکت: متوسط
- دنیای کراسفیت
- آموزش حرکات کراسفیت
- برنامه ها
برنامه تمرینات عمومی
برنامه یک ماهه تمرینات کراسفیت
در اینجا یک نمونه برنامه چهار هفتهای به صورت عمومی و شفارشی سازی نشده برای علاقه مندان به کراسفیت قرار داده شده است.
- دوره های آموزشی
ثبت نام در دوره ها
برای ثبتنام در دورههای کراسفیت، فرم ارزیابی را تکمیل کرده و دوره خود را آغاز نمایید.
- تمرینات روزانه
ثبت WOD
برای ثبت WOD در "دنیای کراسفیت"، از طریق فرم ارسال واد، جزئیات تمرین را وارد کرده و آن را برای ما ارسال کنید.
- آموزش حرکات کراسفیت
- فروشگاه
- همکاری با ما