بایگانی برچسب ها: واد قهرمانی Joshie

واد قهرمانی Joshie یکی از تمرینات یادبود کراسفیت است که به افتخار گروهبان ارتش ایالات متحده، جاشوا ویتاکر طراحی شده است. او در ۱۵ می ۲۰۰۷ در افغانستان جان خود را از دست داد. این واد ترکیبی از حرکات دمبل اسنچ و L پول آپ است که برای افزایش قدرت، استقامت و تعادل طراحی شده و به شدت نیازمند تمرکز و دقت در تکنیک حرکات است.