برنامه های کراسفیت
آموزش حرکت Side to Side Squats
آموزش حرکت Side to Side Squats در کراسفیت
Side to Side Squats (اسکوات به پهلو) یکی از حرکات کاربردی و مؤثر در کراسفیت است که برای تقوی...
بایگانی برچسب ها: ورزش‌های عملکردی
آموزش حرکت March In Place
آموزش حرکت March In Place در کراسفیت
حرکت maMarch In Place یکی از تمرینات ساده اما مؤثر در کراسفیت است که برای تقویت قلب و عروق، بهبود...
آموزش حرکت Hang Clean Squat
آموزش حرکت Hang Clean Squat در کراسفیت
حرکت Hang Clean Squat یکی از حرکات کلیدی و پیشرفته در کراسفیت است که ترکیبی از تکنیک‌های وزنه‌ب...