nate
23 آبان
واد قهرمانان - (معیار), WODs, كل مطالب

واد قهرمانی Nate

واد قهرمانی Nate یکی از تمرینات یادبود کراسفیت است که به افتخار نیروی ویژه عملیات جنگی، Chief SEAL Nate Hardy طراحی شده است. او در ۴ فوریه ۲۰۰۸ در عملیات جنگی در عراق جان خود را از دست داد. این تمرین به صورت یک تمرین AMRAP (هر تعداد دور ممکن) در ۲۰ دقیقه طراحی شده است و شامل ترکیبی از حرکات ماسل‌آپ، شنا روی دست‌ها، و کتل بل سوینگ است.

ادامه مطلب

josh
21 آبان
واد قهرمانان - (معیار), WODs, كل مطالب

واد قهرمانی جاش – Josh

واد قهرمانی Josh به یادبود و افتخار گروهبان جاشوا هاگر، از نیروهای ارتش ایالات متحده آمریکا طراحی شده است. او در حین عملیات در عراق جان خود را از دست داد و این تمرین برای تجلیل از شجاعت و فداکاری او در کراسفیت ثبت شده است. این تمرین از دو حرکت اسکوات بالای سر و پول آپ تشکیل شده و هدف اصلی آن آزمایش قدرت عضلانی، استقامت و تمرکز ورزشکار است.

ادامه مطلب

jason
18 آبان
واد قهرمانان - (معیار), WODs, كل مطالب

واد قهرمانی جیسون – Jason

واد قهرمانی Jason یکی از تمرینات قهرمانی کراسفیت است که به یاد و افتخار جیسون دیل لوئیس از نیروهای ویژه دریایی ایالات متحده، که در حین عملیات جنگی در بغداد به شهادت رسید، طراحی شده است. این واد، مانند بسیاری از وادهای قهرمانی دیگر، نه تنها چالشی برای بدن، بلکه تجلیل از شجاعت و فداکاری این قهرمان است.

ادامه مطلب

Daniel
17 آبان
واد قهرمانان - (معیار), WODs, كل مطالب

واد قهرمانی دانیل – Daniel

واد قهرمانی Daniel یک تمرین سخت و چالش‌برانگیز در کراسفیت است که برای بزرگداشت و ادای احترام به سروان دانیل کربتری، قهرمان ارتش ایالات متحده که در حین انجام مأموریت در عراق جان باخت، طراحی شده است. این تمرین قهرمانی با هدف آزمایش قدرت بدنی، استقامت و قدرت ذهنی ورزشکاران در کراسفیت است و به دلیل ترکیب حرکات پرفشار در کنار دویدن، یک تمرین جامع برای کل بدن محسوب می‌شود.

ادامه مطلب