برنامه های کراسفیت
بایگانی برچسب ها: EMOM
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120508
واد کراسفیت با وزن بدن | «چالش EMOM شنا کراسفیت با وزن بدن: ۱۲ Hand Release Push-up هر دقیقه به‌مدت ۱۶ دقیقه — تمرین قدرتی، استقامتی و ذهنی برای انجام در باکس، خانه یا فضای باز.»
واد کتل بل شماره 110430
«Climbing Kettlebell Swing EMOM؛ یک WOD کوتاه و شدید برای افزایش قدرت انفجاری و چربی‌سوزی بالا. آموزش کامل حرکت و نکات اجرایی در دنیای کراسفیت.»
واد کتل بل شماره 110423
Climbing Kettlebell Snatch EMOM یک WOD کراسفیت چالش‌برانگیز برای افزایش استقامت، قدرت و چربی‌سوزی است. آموزش کامل تکنیک، نکات ایمنی و برنامه تمرینی را در دنیای کراسفیت بخوانید.
واد کتل بل شماره 110421
Climbing Kettlebell Clean EMOM یک WOD بی‌نظیر برای تقویت قدرت، استقامت و چربی‌سوزی است. آموزش کامل، نکات ایمنی و انگیزه را در دنیای کراسفیت بخوانید!
واد مسافرتی شماره 100418
واد مسافرتی | «تمرین کراسفیت EMOM فقط در ۱۸ دقیقه! ترکیب Double-Under و لانج برای تقویت استقامت، قدرت پاها و چربی‌سوزی بدون نیاز به تجهیزات خاص.»
واد قدرتی شماره ۱۴۰۳۰۸۱۳
این تمرین به صورت EMOM (Every Minute On the Minute) اجرا می‌شود. در هر دقیقه باید تعداد مشخصی از حرکت "کلاستر" را انجام دهید، و تعداد این حرکت‌ها در هر دقیقه افزایش می‌یابد تا جایی که نتوانید تعداد موردنظر را در زمان مشخص به پایان برسانید.