برنامه های کراسفیت
آموزش کراسفیت – اسنچ جفت کتل بل در کراسفیت
نام حرکت: اسنچ جفت کتل بل
نام انگلیسی: Dual Ketellbell Snatch
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده:پشت پا سرشانه فیله کمر
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: کتل بل
سطح حرکت: پیشرفته
حرکات با کتل بل
آموزش کراسفیت – ددلیفت با کتل بل در کراسفیت
ددلیفت با کتل بل در کراسفیت
ددلیفت کتل بل در کراسفیت یک تمرین قدرتی با وزنه در کراسفیت است که با استفاده از کتل بل یا دمبل روسی در واد...
آموزش کراسفیت – کتل بل سوئینگ روسی تک دست در کراسفیت
آموزش کراسفیت – کتل‌بل سوئینگ روسی تک دست
معرفی حرکت: حرکت کتل‌بل سوئینگ روسی تک دست یکی از تمرینات پرفشار و موثر در کراسفیت است که به...
آموزش کراسفیت – کتل بل سوئینگ آمریکایی تک دست
آموزش کراسفیت – حرکت کتل‌بل سوئینگ آمریکایی تک دست
معرفی حرکت: حرکت کتل‌بل سوئینگ آمریکایی تک دست یکی از تمرینات پرفشار و موثر در کراس...
حرکت KB Swing Russian
آموزش کراسفیت – حرکت KB Swing Russian
معرفی حرکت: حرکت KB Swing Russian (کِتِل‌بل سوئینگ روسی) یکی از تمرینات محبوب و موثر در کراسفیت...