برنامه های کراسفیت
05
دی
آموزش کراسفیت – حرکت ددلیفت با دمبل
-
توسط
مدیر وب سایت
آموزش حرکت ددلیفت با دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت – حرکت ددلیفت با دمبل
حرکت ددلیفت با دمبل یکی از تمرین...
ویدیوهای کراسفیت
02
آذر
تمرینات کراسفیت در خانه – WOD 002
-
توسط
برنامه تمرینی کراسفیت در خانه - روز اول: WOD 001
مدت زمان: ۱۵ دقیقه
تجهیزات مورد نیاز: نوار پول‌آپ (در صورت نیاز کش برای مقیاس‌گذاری)...
01
آذر
تمرینات کراسفیت در خانه – WOD 001
-
توسط
تمرین در خانه روز اول - واد کراسفیت 001
مدت زمان: 15 دقیقه
تجهیزات: نوار پول آپ (و کش در صورت مقیاس‌گذاری)،باکس و هالتر
برای رسیدن به ...
23
آبان
آموزش حرکات کراس فیت | اسکوات با وزن بدن
-
توسط
اسکوات یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پا است.با این حرکت عضلات باسن و ران خود را تقویت کنید.برای انجام حرکت اسکوات بایستید و پاها...