برنامه های کراسفیت
آموزش حرکت Side to Side Squats
آموزش حرکت Side to Side Squats در کراسفیت
Side to Side Squats (اسکوات به پهلو) یکی از حرکات کاربردی و مؤثر در کراسفیت است که برای تقوی...
بایگانی برچسب ها: انعطافپذیری
آموزش حرکت Downward Facing Dog On The Wall در
آموزش حرکت Downward Facing Dog On The Wall در کراسفیت
Downward Facing Dog On The Wall یا «سگ سر پایین با دیوار» یکی از نسخههای متنوع ...
آموزش حرکت Pigeon Pose Left در کراسفیت
آموزش حرکت Pigeon Pose Left در کراسفیت
Pigeon Pose یا «وضعیت کبوتر» یکی از حرکات کششی و یوگا است که در کراسفیت نیز برای افزایش انعطاف...
حرکت Step Up Side Body Weight
آموزش کراسفیت - حرکت Step Up Side Body Weight
معرفی حرکت: حرکت Step Up Side Body Weight یکی از تمرینات کاربردی در کراسفیت است که علاوه...
حرکت Step Up Knee Up Body Weight
آموزش کراسفیت - حرکت Step Up Knee Up Body Weight
معرفی حرکت: حرکت Step Up Knee Up Body Weight یکی از تمرینات موثر در کراسفیت است که عل...
سومو ددلیفت های پول (Sumo Deadlift High Pull)
آموزش حرکت ددلیفت با حالت پا باز به همراه بالا کشیدن میله تا چانه (Sumo Deadlift High Pull)
ددلیفت با حالت پا باز به همراه بالا کشیدن ...
حرکت Seated Spinal Twist Left
آموزش کراسفیت – حرکت Seated Spinal Twist Left
معرفی حرکت: حرکت Seated Spinal Twist Left یا پیچش ستون فقرات به سمت چپ، یکی از تمرینات م...
حرکت Seated Spinal Twist Right
آموزش کراسفیت – حرکت Seated Spinal Twist Right
معرفی حرکت: حرکت Seated Spinal Twist Right یا پیچش ستون فقرات به سمت راست، مشابه پیچش ب...
حرکت Parallel
آموزش کراسفیت – حرکت Parallel
معرفی حرکت: حرکت Parallel یکی از تمرینات موثر در کراسفیت است که تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات پایین تنه و...
مفهوم و تعریف فانکشنال فیتنس
مفهوم و تعریف فانکشنال فیتنس
مقدمه
در دنیای بهروز و پویای ورزش و تناسب اندام، مفهوم فیتنس روز به روز گسترش مییابد. اما یکی از جدیدت...