برنامه های کراسفیت
02
مرداد
حرکت بارفیکس (Pull-Up)
-
توسط
مدیر وب سایت
آموزش حرکت بارفیکس (Pull-Up)
بارفیکس یکی از حرکات کلیدی و مؤثر در تمرینات قدرتی است که به تقویت عضلات بالاتنه، به ویژه عضلات پشت و باز...
بایگانی برچسب ها: تقویت شانه‌ها
21
بهمن
اسکوات بالای سر دمبل در کراسفیت
-
توسط
آموزش اسکوات بالای سر دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت – اسکوات بالای سر دمبل
معرفی حرکت: اسکوات بالای سر دمبل یکی از تمرینات جامع و چال...
20
بهمن
پرس دمبل سرشانه در کراسفیت
-
توسط
پرس دمبل سرشانه در کراسفیت
آموزش کراسفیت - پرس دمبل سرشانه
معرفی حرکت: پرس دمبل سرشانه یکی از تمرینات پایه‌ای و موثر در کراسفیت است ک...
19
بهمن
آموزش کراسفیت – پوش پرس دمبل در کراسفیت
-
توسط
پوش پرس دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت – پوش پرس دمبل
معرفی حرکت: پوش پرس دمبل یک تمرین قدرتمند و ترکیبی در کراسفیت است که ترکیبی از ا...