برنامه های کراسفیت
30
تیر
بورپی (Burpee)
-
توسط
مدیر وب سایت
آموزش حرکت برپی (Burpee)
برپی یکی از تمرینات بسیار مؤثر و جامع در کراسفیت و تمرینات بدنسازی است که به تقویت قدرت، استقامت و بهبود وضعی...
بایگانی برچسب ها: تمرینات کاردیو
29
تیر
حرکت High Stepping
-
توسط
آموزش حرکت High Stepping در کراسفیت
High Stepping یکی از حرکات کارآمد در تمرینات کراسفیت است که به بهبود استقامت قلبی-عروقی، تقویت عضل...
24
تیر
حرکت Plank Jacks
-
توسط
آموزش کراسفیت – حرکت Plank Jacks
معرفی حرکت: حرکت Plank Jacks یک تمرین موثر در کراسفیت است که ترکیبی از پلانک و جک‌های پرشی (Jumping J...
28
خرداد
نکات مهم برای تمرین کراسفیت بانوان
-
توسط
نکات مهم برای تمرین کراسفیت بانوان
تمرین کراسفیت به عنوان یک روش موثر برای بهبود قدرت، انعطاف‌پذیری و استقامت بانوان، همچنان محبوبیت خ...
27
خرداد
بهترین تمرینات کراسفیت بانوان
-
توسط
بهترین تمرینات کراسفیت بانوان
تمرینات کراسفیت برای بانوان راهی بسیار موثر برای بهبود قدرت، تناسب اندام، انعطاف‌پذیری، تعادل و سلامتی ع...
22
خرداد
تمرینات کراسفیت برای بهبود عملکرد در ورزش کشتی: راهنمای کامل
-
توسط
بهترین تمرینات کراسفیت برای بهبود عملکرد در ورزش کشتی
مقدمه
در ورزش کشتی، بهبود عملکرد برای دست‌یابی به نتایج برتر و افزایش توانایی و...