برنامه های کراسفیت
حرکت Plank Jacks
آموزش کراسفیت – حرکت Plank Jacks
معرفی حرکت: حرکت Plank Jacks یک تمرین موثر در کراسفیت است که ترکیبی از پلانک و جک‌های پرشی (Jumping J...
بایگانی برچسب ها: حرکات ژیمناستیک
حرکت Face Pull Bar
آموزش کراسفیت – حرکت Face Pull Bar
معرفی حرکت: حرکت Face Pull Bar یکی از تمرینات موثر در کراسفیت است که تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات ب...
حرکت Parallel
آموزش کراسفیت – حرکت Parallel
معرفی حرکت: حرکت Parallel یکی از تمرینات موثر در کراسفیت است که تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات پایین تنه و...
آموزش کراسفیت – Handstand Push-Up (HSPU) با تکنیک Kipping در کراسفیت
آموزش کراسفیت – حرکت Handstand Push-Up (HSPU) با تکنیک Kipping
معرفی حرکت: حرکت Handstand Push-Up (HSPU) یکی از تمرینات پیشرفته در کرا...
آموزش کراسفیت – حرکت Hand Stand Walk (راه رفتن روی دست ها)
آموزش کراسفیت – حرکت Hand Stand Walk
راه رفتن روی دست ها در کراسفیت
يونانيان بنيانگار ورزش ژيمناستيک هستند در يونان، «ژيمنازيوم» به م...