برنامه های کراسفیت
آموزش کراسفیت – سومو ددلیفت در کراسفیت
حرکت سومو ددلیفت دمبل در کراسفیت
ددلیفت سومو دمبل یک نوع تمرین از خانواده تمرینات ددلیفت در کراسفیت است که عضلات همسترینگ و باسن را به...
بایگانی برچسب ها: ران
آموزش کراسفیت – اسکوات دمبل در کراسفیت
اسکوات دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت – حرکت اسکوات دمبل
مقدمه: اسکوات دمبل یکی از حرکات پایه‌ای و چندمنظوره در کراسفیت است که نه تنها...