حرکت Seated Spinal Twist Left
آموزش کراسفیت – حرکت Seated Spinal Twist Left
معرفی حرکت: حرکت Seated Spinal Twist Left یا پیچش ستون فقرات به سمت چپ، یکی از تمرینات م...
بایگانی برچسب ها: سلامت بدنی
حرکت Seated Spinal Twist Right
آموزش کراسفیت – حرکت Seated Spinal Twist Right
معرفی حرکت: حرکت Seated Spinal Twist Right یا پیچش ستون فقرات به سمت راست، مشابه پیچش ب...
حرکت Plank Jacks
آموزش کراسفیت – حرکت Plank Jacks
معرفی حرکت: حرکت Plank Jacks یک تمرین موثر در کراسفیت است که ترکیبی از پلانک و جکهای پرشی (Jumping J...
حرکت Face Pull Bar
آموزش کراسفیت – حرکت Face Pull Bar
معرفی حرکت: حرکت Face Pull Bar یکی از تمرینات موثر در کراسفیت است که تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات ب...
حرکت Parallel
آموزش کراسفیت – حرکت Parallel
معرفی حرکت: حرکت Parallel یکی از تمرینات موثر در کراسفیت است که تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات پایین تنه و...