برنامه های کراسفیت
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120515
واد کراسفیت با وزن بدن | «Double Tabata کراسفیت؛ تمرینی ۲ بخشی با Broad Jump و Handstand Push-Up برای قدرت، استقامت و چربی‌سوزی. آموزش مرحله‌ای، نکات ایمنی، Warm-up و Cool-down مخصوص.»
بایگانی برچسب ها: چربی سوزی
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120513
واد کراسفیت با وزن بدن | «یک WOD چالش‌برانگیز کراسفیت با وزن بدن برای همه: 7 دور تمرین با حرکات bear crawl، ring push-up، برپی، هنداستند و اسکات تک‌پا! هدف: تقویت قدرت، چربی‌سوزی، استقامت. راهنمای کامل + نکات ایمنی.»
واد کراسفیت با وزن بدن شماره 120512
واد کراسفیت با وزن بدن | «یک WOD چالش‌برانگیز کراسفیت با وزن بدن برای همه: 7 دور تمرین با حرکات bear crawl، ring push-up، برپی، هنداستند و اسکات تک‌پا! هدف: تقویت قدرت، چربی‌سوزی، استقامت. راهنمای کامل + نکات ایمنی.»
واد کتل بل شماره 110430
«Climbing Kettlebell Swing EMOM؛ یک WOD کوتاه و شدید برای افزایش قدرت انفجاری و چربی‌سوزی بالا. آموزش کامل حرکت و نکات اجرایی در دنیای کراسفیت.»
واد کتل بل شماره 110427
اگر دنبال یک واد (WOD) واد کتل بل ترکیبی برای انفجار کالری، تقویت استقامت، قدرت و چربی‌سوزی هستید، این تمرین دقیقاً برای شماست!
در این WOD واد کتل بل باید 16 راند از ترکیب چهار حرکت اجرا کنید
واد مسافرتی شماره 100413
«یک WOD مسافرتی عالی برای افزایش استقامت و چربی‌سوزی بدون نیاز به تجهیزات! حرکات ساده، آموزش گامبهگام و نکات ایمنی برای انجام تمرین در هر مکان.»
برنامه ی لاغری در یک ماه
چرا لاغر نمی شویم
سلامتی و شادابی به عنوان بخشی از کیفیت زندگی در افراد جامعه به خصوص زنان، بزرگترین پشتوانة هر کشور برای پیشرفت اجتما...
متابولیسم به زبان ساده
آیا کالری همان چربی است ؟
کالـــری یا انرژی عبارت است از ظرفیت انجام کار . بدن از کربوهیدرات ها ، پروتئین و چربی های موجود در رژیم غذا...
آموزش کراسفیت – های پول سومو ددلیفت دمبل در کراسفیت
حرکت های پول سومو ددلیفت دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت – حرکت های پول سومو ددلیفت دمبل
مقدمه: های پول سوم...