هند استند
16 بهمن
حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

آموزش کراسفیت – Handstand Push-Up (HSPU) با تکنیک Kipping در کراسفیت

آموزش کراسفیت – حرکت Handstand Push-Up (HSPU) با تکنیک Kipping معرفی حرکت: حرکت Handstand Push-Up (HSPU) یکی از تمرینات پیشرفته در کرا...

ادامه مطلب

راه رفتن روی دست
15 بهمن
حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

آموزش کراسفیت – حرکت Hand Stand Walk (راه رفتن روی دست ها)

آموزش کراسفیت – حرکت Hand Stand Walk راه رفتن روی دست ها در کراسفیت يونانيان بنيانگار ورزش ژيمناستيک هستند در يونان، «ژيمنازيوم» به م...

ادامه مطلب

طناب
13 بهمن
حرکات ژیمناستیک, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, كل مطالب

آموزش کراسفیت – طناب دوبل در کراسفیت

حرکت طناب دوبل در کراسفیت آموزش حرکت طناب دوبل (Double Unders) در کراسفیت حرکت طناب دوبل (Double Unders) یکی از حرکات کلاسیک و مهم در...

ادامه مطلب