اسنچ
24 بهمن
حرکات با کتل بل​, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, حرکات وزنه برداری, كل مطالب

آموزش کراسفیت – اسنچ جفت کتل بل در کراسفیت

نام حرکت: اسنچ جفت کتل بل
نام انگلیسی: Dual Ketellbell Snatch
نوع حرکت: وزنه برداری
عضله اصلی درگیر شده:پشت پا سرشانه فیله کمر
مکانیزم حرکت: چند مفصلی
تجهیزات مورد نیاز: کتل بل
سطح حرکت: پیشرفته

ادامه مطلب

ددلیفت با کتل بل
18 بهمن
حرکات با کتل بل​, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, حرکات وزنه برداری, كل مطالب

آموزش کراسفیت – ددلیفت با کتل بل در کراسفیت

ددلیفت با کتل بل در کراسفیت ددلیفت کتل بل در کراسفیت یک تمرین قدرتی با وزنه در کراسفیت است که با استفاده از کتل بل یا دمبل روسی در واد...

ادامه مطلب

کتل بل سوئینگ روسی
11 بهمن
حرکات با کتل بل​, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

آموزش کراسفیت – کتل بل سوئینگ روسی تک دست در کراسفیت

آموزش کراسفیت – کتل‌بل سوئینگ روسی تک دست معرفی حرکت: حرکت کتل‌بل سوئینگ روسی تک دست یکی از تمرینات پرفشار و موثر در کراسفیت است که به...

ادامه مطلب

کتل بل سوئینگ آمریکایی
10 بهمن
حرکات با کتل بل​, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب

آموزش کراسفیت – کتل بل سوئینگ آمریکایی تک دست

آموزش کراسفیت – حرکت کتل‌بل سوئینگ آمریکایی تک دست معرفی حرکت: حرکت کتل‌بل سوئینگ آمریکایی تک دست یکی از تمرینات پرفشار و موثر در کراس...

ادامه مطلب