برنامه های کراسفیت
تجهیزات کراسفیت – دار حلقه
دارحلقه در کراسفیت
دارحلقه المپیک یکی از وسیله های اصلی و کاربردی رشته ژیمناستیک زنان و مردان است . دارحلقه به انگلیسی Rings نامیده م...
نوشته هایمدیر وب سایت
تجهیزات کراسفیت – صفحه هالتر
صفحه هالتر در کراسفیت
“صفحه هالتر” جز جدانشدنی هر اقدامی برای تجهیز باشگاه ورزشی و باکس کراسفیت است. این صفحه های هالتر باید در وزن ها...
تجهیزات کراسفیت – دمبل
دمبل در کراسفیت
دمبل یکی از تجهیزات ورزشی است، این وسیله در گروه وزنه های آزاد قرار می گیرد. دمبل ها ابزاری هستند که کارایی زیادی داشت...
تجهیزات کراسفیت – هالتر
هالتر در کراسفیت
هالتر نام میله ای است که در ورزش کراسفیت مورد استفاده کراسفیترها قرار می گیرد؛ با این ابزار ورزشی ورزشکاران می توانند...
چرا آمادگی جسمانی مهم است
چرا آمادگی جسمانی برای بدن مهم است
آمادگی چیست؟
آمادگــی کامل ، ظرفیت ترکیب تمام عوامل برای به دســت آوردن کیفیت مطلوب زندگی است. داش...
تعریف اصطلاحات تخصصی کراسفیت
تعریف اصطلاحات تخصصی کراس فیت
اصطلاحات کراسفیت کمی پیچیده به نظر می‌رسد. آن هم برای افراد مبتدی که تازه قرار است تمرینات این ورزش فوق...
اصطلاحات حرکات بدن در کراسفیت
اصطلاحات حرکات بدن در کراس فیت
حرکات بدن | اصطلاحات حرکتی آناتومی برای توصیف حرکت عضلات و اسکلت بدن بکار می رود. عضلات منقبض می شوند ت...
تمرینات کراسفیت در خانه – WOD 002
برنامه تمرینی کراسفیت در خانه - روز اول: WOD 001
مدت زمان: ۱۵ دقیقه
تجهیزات مورد نیاز: نوار پول‌آپ (در صورت نیاز کش برای مقیاس‌گذاری)...
تمرینات کراسفیت در خانه – WOD 001
تمرین در خانه روز اول - واد کراسفیت 001
مدت زمان: 15 دقیقه
تجهیزات: نوار پول آپ (و کش در صورت مقیاس‌گذاری)،باکس و هالتر
برای رسیدن به ...
مفاصل در کراسفیت
مفصل چیست ؟
به محلی که استخوانها در کنار یکدیگر قرار می گیرند مفصل می گویند. مهم ترین کارکرد مفاصل، امکان حرکت است.
مَفصَل یا بندگاه،...