سومو ددلیفت دمبل
07 دی
آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, كل مطالب, ویدیوهای کراسفیت, کراسفیت گیمز

آموزش کراسفیت – سومو ددلیفت در کراسفیت

حرکت سومو ددلیفت دمبل در کراسفیت ددلیفت سومو دمبل یک نوع تمرین از خانواده تمرینات ددلیفت در کراسفیت است که عضلات همسترینگ و باسن را به...

ادامه مطلب

واد کراسفیت 002
02 آذر
وادهای ارسالی کاربران, WODs, تمرینات روزانه کراسفیت - WOD, دنیای کراسفیت, كل مطالب, ویدیوهای کراسفیت, کراسفیت گیمز

تمرینات کراسفیت در خانه – WOD 002

برنامه تمرینی کراسفیت در خانه - روز اول: WOD 001 مدت زمان: ۱۵ دقیقه تجهیزات مورد نیاز: نوار پول‌آپ (در صورت نیاز کش برای مقیاس‌گذاری)...

ادامه مطلب