اسکوات از جلو
23 اردیبهشت
حرکات پایه کراسفیت, آموزش حرکات کراسفیت, آموزش کراسفیت, تمرینات قدرتی, حرکات با هالتر, حرکات وزنه برداری, كل مطالب

اسکوات از جلو ( Front Squat )

ارسال توسط author-avatar
0
شروع : • پا به اندازه عرض شانه باز شود. • میله روی انگشتان دست قرار گیرد. • دست ها کمی بیشتر از عرض شانه باز شوند. آرنج ها بالاتر از سطح موازی بازو و زمین قرار گیرند.
ادامه مطلب