برنامه های کراسفیت
تراستر ( Thruster )
آموزش حرکت تراستر (Thruster)
تراستر یکی از حرکات ترکیبی در کراسفیت است که به تقویت عضلات پایین تنه و بالاتنه، بهبود قدرت انفجاری و است...
بایگانی برچسب ها: تراستر
آموزش کراسفیت – تراستر دمبل در کراسفیت
تراستر دمبل در کراسفیت
آموزش کراسفیت – حرکت تراستر دمبل در کراسفیت
معرفی حرکت: تراستر دمبل یکی از حرکات ترکیبی محبوب در کراسفیت است ک...